przed i

CZeść Jak powinno się zarzywać gainery??? ile czasu przed treningiem a ile po, bo chce żeby ten gainer dał mi tego powera akurat jak będe ćwiczył, powiedzcie jeszcze czy gainer "OLIMP GAINER MCT" jest dobry, i jaki jest waszym zdaniem najlepszy, aha napiszcie tez jakie sa przeciętne ceny gainerów, bo nie wiem czy mie ktoś w bola nie zrobił :)

Witam serdzecznie. Mam na sprzedaz nowgo tableta jak w nazwie. Jest nowy nie uzywany tylko raz wlaczony w celu sprawdzenia czy dziala . W sklad zestawu wchodzi: tablet Prestigio PMP7100D , ladowarka , kabel pc , instrukcja ,oryginalne pudelko , etui skorzane, przejsciowka mini usb na usb oraz karta gwarancyjna . Tablet zakupiony zostal 26.01.2013. [...]

Cześc,mam 16 lat waże około 80kg (więcej)wzrost około 172 (Nadwagę mam.),na klatkę wezmę z 85kg (około) W Bicepsie mam 3,6 (przed cwiczeniami) Cwicze 5 razy w tygodniu,staż 5 miesiecy. :) Teraz moje pytanie jaka odżywa na rzeźbę L-Carnityna ? : > Zmieniony przez - erbitus1 w dniu 2013-01-30 10:52:39 Zmieniony przez - erbitus1 w dniu 2013-01-30 [...]

[...] w takiej kwestii iż, chciałbym się dowiedzieć czy można po bieganiu lub po siłowni zjeść posiłek w skład którego wchodzi makaron, ryz kasza, tuńczyk, twaróg biały? najczęściej trenuje, biegam w godzinach popołudniowych i chciałbym dodać posiłek po obiedzie a przed kolacją, czy można zrobić z tego co napisałem wyżej jakiś posiłek? pozdrawiam :)

Witam, zakupiłem niedawno mono universala i nie wiem za bardzo jak to dawkować. Na opakowaniu tylko pisze, że na początku 4 razy dziennie. Ja sądze, że dobrze będzie w DT: rano na czczo, przed treningiem i nie czy po treningu jeszcze brać. DNT: rano na czczo i po obiedzie.

[...] na opakowaniu i na stronach roznych sklepow pisze zeby brac 2tabletki a gdy sprawdzalem na roznych forach to pisza zeby brac 3/4 tabletki 2xdziennie to jednak jest roznica:) zaczalem pare dni temu i biore 2 przed treningiem i 1 po ale chce sie dowiedziec jak sie to powinno stosowac. mam nadzieje ze mi ktos odpowie(ktos co ma pojecie na ten temat)

Witam.Chciałbym przytyć pare kilogramów i dlatego mam pytanie.Czy picie carbo przed snem pomoże mi nabrać troche ciała?Bo słyszałem że węglowodany na noc odkładają sie właśnie w tkance tłuszczowej.Z góry dzięki za odpowiedzi :)

Mam do was pytanie dotyczące działania beta-alaniny. Dawkowanie to biorę 4g przed treningiem, i w dni nie treningowe 4g na noc. Czasami czuję to mrowienie na twarzy i jest super, ale czasami wezmę i nic nie czuję. I pytanie do was czy też tak macie, bo czasami mam odczucie jakby beta-alanina nic mi nie dawała.

Jakos 2 tygodnie przed zakończeniem wakacji postanowiłem wziąć się za siebie i swoją sylwetke. Zaczęłem od treningu fbw, bardziej doświadczony kolega polecił mi trening fbw sakera na start. Na początku listopada kupiłem kreatyne zmieniłem swój trening na split. Aktualnie jestem w takiej formie (zdj niżej) i nie wiem co dalej. Chciałbym się wyrobić [...]

Czemu wyciales topic o Czilum-do? Raz ze byl zabawny, a dwa ze trzeba ludzi przed takim gownem ostrzegac. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

ook zakupilem mala puche, czy branie tak jak pisze na opakowaniu bedzie si? DT rano po sniadaniu porcja (3 plaskie lyzeczki z woda zmieszane) pol godzinki przed treningiem druga porcja jw DNT rano po sniadaniu porcja w porze treningu porcja styknie to na 25 dni i ew doloze jeszcze mono zeby do 30 dni dociagnac si?

Witam, od kilku miesięcy chodzę na siłownie. Mój problem polega na tym że gdy zaczynam ćwiczyc jest ok ale za chcwilejuz nic nie zrobię bo jest mi tak słabo...nie mam sił..słyszałem że to problem z węglowodanami ,ale nie wiem co mam jeść przed i po teningu.? czy ktośmi to wytłumaczy i powie o co chodzi i co jeść .pozdrawiam :-)

przed chwila wyczytałem w super expresie o takim produkcie jak MACA SPORT i mam pytanie co o tym myslicie? czy jest to zdrowe . mam 18 lat i jestem poczatkującym na siłownie i czy byłoby to dla mnie dobre kupic sobie Mace? POZDRO! DLA WSZYSTKICH PAKERMAJSTRÓW

Czy robiąc terning na mase nie zaszkodzi mi rowerek 2 * w tygodniu w dni wolne od treningu czyli w środę i sobote po 55 minut. Biorę do tego 1 cap Thermal Pro na 30 minut przed treningiem. Jem okoo 140 gramów białka przy wadze 75 kg jestem teraz na cyklu kreatynowym? Biorę Termę tylko gdy jeżdze na rowerku. Czy nie stracę mięśni.??? Proszę o radę [...]

Witam! szukalem w szukajce ale nie doczytalem sie. mam crester hiteca w tabasach i nie wiem jak brac? silke mam zazwyczaj wieczorem. rano po sniadaniu bialeczko, po obiedzie bialeczko i tak samo po silce. gdzie brac wiec crester ?? rano i po silce w treningowe czy przed i po silce. a w nietreningowe rano tylko ?? dzieki za pomoc!!

Witam jak przełamać strach przed głęboką wodą.Mimo ,że coś tam umiem i stary ze mnie koń stresuje sie przy przepłynieciu na głębokiej wodzie.Może macie jakieś metody żeby się z tym oswoić?? Bardzo chciałbym się nauczyć pływać.Gdy byłem mniejszy nie stresowałem się w ogóle pomimo ,że nic nie umiałem

[...] Zalezy mi na szybkiej odpowiedzi,danych (wiek,waga itd) podawał nie będe bo są tutaj wg mnie zbędne. A więc chciałem spyta mianowicie do stosowania BCAA. Będe korzystał 10g przed i 10g po aerobach (w dni wolne od siłowni). Gdy mam np jeszcze inną aktywnosc fizyczną,poza określonym Cardio w tym czasie (pomiedzy 4 a 5 posiłkiem),to mam wrzucić [...]

Witam ułożyłem dietę redukcyjną dla siebie 178cm/80kg i mam pytanie czy jest dobra i co ewentualnie do zmiany. Jak to jest z tymi przelicznikami np mięsa sa to wartości podane po przyrządzeniu czy przed? Czy pierś pokrojona w kostke bez panierki chłonie aż tyle tłuszczu co jest podane w tabeli? /SFD/2017/2/19/a8eb107523f04f44b07dfc6d99f7c80c.jpg

mam problem wlasnie roobie rzezbe brzucha i odstaje mi rzaladek nie wiem jak sie tego pozbyc jak go skorczyc by sta sie plaski i nie odstawal.stosuje diete jem malo od dlugieo czasu ale on pozstaje dalej dosc mocno wypukly.Pozdrawiam Damian Agresja jest strachem przed agresja...

[...] od jakiegos roku ale nigdy regularnie. Teraz raczej tez nie będe bo mam rok maturalny:) Regularnie cwiczylem tylko jak jadłem jakies odżywki. Zależy mi na masie, sile itp. Mam juz bialko. Dieta taka sobie raczej słabo przestrzegana. Stąd pytanie czy aminokwasy przed treningiem i po dadzą jakies widoczne, albo chociaz dające się odczuc efekty.